2015年10月28日
一年後自分の叶えたいこと
ちょうど一年前、沼津市のかのがわマラソンに参加しました。そのときに、どんな沼津市であってほしいか、一年後の自分はどうなっていたいか、を書くミニイベントがありました。それがちょうど一年後の今日届いたのです。
一年前、私は「今より引き締まった体になりたい！今と同じ仕事を続けていられますように。そしてピラティスは更なるレベルアップ」と書いてありました。うん、覚えてる。この目標は達成できたかな。
毎年新年に自分の目標を掲げます。2015年は、「体脂肪率をあと5％落とすこと」「エアロビクスのインストラクター認定を取ること」でした。今年は勉強に運動にがんばっています！両方の目標達成まで、あと少し！
一年前、私は「今より引き締まった体になりたい！今と同じ仕事を続けていられますように。そしてピラティスは更なるレベルアップ」と書いてありました。うん、覚えてる。この目標は達成できたかな。
毎年新年に自分の目標を掲げます。2015年は、「体脂肪率をあと5％落とすこと」「エアロビクスのインストラクター認定を取ること」でした。今年は勉強に運動にがんばっています！両方の目標達成まで、あと少し！
2015年10月26日
体脂肪を減らす！TRX５回プログラム
今日は体脂肪を減らす！TRX５回プログラムの２回目。心配しましたが、全員無事に参加しました！全員が３日間は筋肉痛で動けなかったそうです。今日もがんばったね！練習が終わったあとは、くたくたで動けないくらいで正解です。前回よりも動きがよかった！この調子です！
動画での様子は、フェイスブックをご覧ください。
2015年10月25日
泣かないで！
今夜は「カレー」と聞いて、最高に喜ぶ息子。待ちに待ったカレーの日なのだ。でも、「カレーなんかは脂の塊なんですよね。」と指導してくれた栄養士さんの言葉が耳に焼き付いていて、半分ホールトマト、半分カレールーを使ったナンによく合うカレーにしたら・・・。
一気にテンションが下がり、泣きながらカレーを食べる羽目になった。栄養を考えて作ったのに～。なんか、私、悪いことしたみたいな・・・。おいしいってば！泣かないで！
2015年10月23日
健康診断
今日は、年に一度の健康診断の日。前日21時から朝まで飲まず食わず。年々それがつらくなってきています。1食減らすだけで、こんなにつらいとは・・・。日頃はお腹があまりすかないように、1日5食ほど食べるのですが、TRXトレーニングを始めてから、食欲は増すばかり。
終わった後は、「肉！肉！」とばかりにステーキ家にかけこみました。しかし、サラダバーだけで、もうお腹いっぱいに。夫がいないときは、少量にすべきだった・・・。
終わった後は、「肉！肉！」とばかりにステーキ家にかけこみました。しかし、サラダバーだけで、もうお腹いっぱいに。夫がいないときは、少量にすべきだった・・・。
2015年10月19日
体脂肪を減らすTRX 昼コーススタート
今日から始まりました体脂肪を減らす！TRXプログラム昼コース。今日は初回なので、すぐにTRXの取扱から動作に入りました。このプログラムに初参加された勇者たちは、楽しんでいただけた様子。
5回だけという、ゴールの見える目標だからこそやり切れるのかな。今回はトライアルなので、「本当に体脂肪減ったね～。」ぐらいでいいと思います。「食事制限もありませんが、スナック菓子だけは5週間だけやめておきましょう。」と言ったら、「5週間もですか！？」「毎日食べてるケーキもダメですか？」と質問が相次ぎました・・・・・。
5回だけという、ゴールの見える目標だからこそやり切れるのかな。今回はトライアルなので、「本当に体脂肪減ったね～。」ぐらいでいいと思います。「食事制限もありませんが、スナック菓子だけは5週間だけやめておきましょう。」と言ったら、「5週間もですか！？」「毎日食べてるケーキもダメですか？」と質問が相次ぎました・・・・・。
2015年10月14日
2015年10月10日
１０月のスケジュール
１０月のスケジュールをお知らせします。
ピラティス 日曜祝日お休み
月曜クラス 10：00～11：00・・・10/5 10/19 10/26
水曜クラス 10：00～11：00・・・10/7 10/14 10/21 10/28
金曜クラス 10：00～11：00・・・10/2 10/9 10/16 10/23 10/30
火曜クラス 19：30～20：30・・・10/6 10/13 10/20 10/27
木曜クラス 19：30～20：30・・・10/1 10/8 10/15 10/22 10/29
体脂肪を減らす TRX５回限定プログラム
月曜コース 13：30～14：15・・・10/19 10/26 11/2 11/9 11/16
金曜コース 20：00～20：45・・・10/30 11/6 11/13 11/20 11/27
ピラティス 日曜祝日お休み
月曜クラス 10：00～11：00・・・10/5 10/19 10/26
水曜クラス 10：00～11：00・・・10/7 10/14 10/21 10/28
金曜クラス 10：00～11：00・・・10/2 10/9 10/16 10/23 10/30
火曜クラス 19：30～20：30・・・10/6 10/13 10/20 10/27
木曜クラス 19：30～20：30・・・10/1 10/8 10/15 10/22 10/29
体脂肪を減らす TRX５回限定プログラム
月曜コース 13：30～14：15・・・10/19 10/26 11/2 11/9 11/16
金曜コース 20：00～20：45・・・10/30 11/6 11/13 11/20 11/27
