2016年12月04日
お誕生日プレゼント
11月にお誕生日を迎えた夫へのプレゼントに、よしもと劇場のお笑いライブをプレゼントしました。沼津駅前のビルで150人は入ると思われる劇場で、はじめての生ライブ。
私はお笑いに詳しくないのですが、沼津住みます芸人の富士彦さんは、以前静岡新聞にコラムを書いていらっしゃったので、知っていました。そのコラムがおもしろかったので、ライブに行って見たのですが、富士彦さんはＭＣだけで、ちょっとがっかり。
でも、私もみんなの前に出てお話するなら、これくらい上手にできたらいいなあ、と参考に（？）なったのでした。
この一年、夫とまた仲良く過ごせるといいね！管理職世代になってしまって大変みたいだけど、毎朝誰よりも早く起きて、お風呂掃除プラスモロモロな朝の家事を一生懸命している夫を、毎朝ふとんの中でモゾモゾしながら尊敬しています。
私はお笑いに詳しくないのですが、沼津住みます芸人の富士彦さんは、以前静岡新聞にコラムを書いていらっしゃったので、知っていました。そのコラムがおもしろかったので、ライブに行って見たのですが、富士彦さんはＭＣだけで、ちょっとがっかり。
でも、私もみんなの前に出てお話するなら、これくらい上手にできたらいいなあ、と参考に（？）なったのでした。
この一年、夫とまた仲良く過ごせるといいね！管理職世代になってしまって大変みたいだけど、毎朝誰よりも早く起きて、お風呂掃除プラスモロモロな朝の家事を一生懸命している夫を、毎朝ふとんの中でモゾモゾしながら尊敬しています。
2016年11月10日
シニアの筋トレ
毎週木曜日13：30から、シニア男性専用の筋力トレーニングクラスがあります。スクワットからプッシュアップまで、幅広いエクササイズがてんこ盛りです。
私が最も尊敬する方々の、「う～～～、きっつい！」という喜びのお声をいただくと、私も嬉しくなります。このクラスでやっていることすべてがみなさんの血となり肉となり、この先何年も元気に動ける体をつくることになるからです。このクラスからも、もうすぐ200回レッスン突破する方がでてきそうです！
「木曜日が終わると、一週間終わったって気がするなあ！」と言いながら、かれこれ6年は続いているでしょうか。何かを始めるのは、ほんのちょこっとした好奇心だけでできるけど、続けるということは、続ける才能が必要になってきます。そんな才能をお持ちのみなさんです！
私が最も尊敬する方々の、「う～～～、きっつい！」という喜びのお声をいただくと、私も嬉しくなります。このクラスでやっていることすべてがみなさんの血となり肉となり、この先何年も元気に動ける体をつくることになるからです。このクラスからも、もうすぐ200回レッスン突破する方がでてきそうです！
「木曜日が終わると、一週間終わったって気がするなあ！」と言いながら、かれこれ6年は続いているでしょうか。何かを始めるのは、ほんのちょこっとした好奇心だけでできるけど、続けるということは、続ける才能が必要になってきます。そんな才能をお持ちのみなさんです！
2016年10月19日
ちょっと地味だった？
こんにちは！腰痛、肩こり予防、ダイエット運動、きれいな姿勢をつくるあおい坂整体院＆ピラティススタジオの佐野信江です。
今までメーカーの違うレッスン着をバラバラに着ていましたが、そのメーカーによってテイストが違うので、上下合わせるのが難しい。この日はＴシャツ、ショートパンツ、タイツ、すべてバラバラで、そして地味だった！？
写真を撮ってみて改めて実感。そして反省。
整体ホームページはこちら → http://www.naving.aoizaka.com
整体のご予約、または運動教室のお問合せ、お申込はこちら → 090-2920-5731
今までメーカーの違うレッスン着をバラバラに着ていましたが、そのメーカーによってテイストが違うので、上下合わせるのが難しい。この日はＴシャツ、ショートパンツ、タイツ、すべてバラバラで、そして地味だった！？
写真を撮ってみて改めて実感。そして反省。
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2016年10月05日
下半身ダイエット10月生募集中！
「きついのかな？」
「どんな人がいるのかな？」
「ついていけるのかな？」
そんな心配は無用です。このコースを受講する
誰もがスポーツ大好きのいつも鍛えている人
ばかりではありません。
むしろ、「普段はすごい運動不足で・・・。」という
方が多いのです。
このコースを受講することで得られるものは3つ。
①体力がつく
②冷え性が改善する
③お腹とお尻のＷたるみがとれる
下半身を中心に全身の筋力をつけていくので、
体をひきしめたい方はもちろん、マラソンする方
にも効果的です。
自己流のフォームで走っていると、かえって体を
痛めることにもなりかねません。
「走るための」筋力トレーニングが必要なのだと
いうことを見落としがちです。
受講生の半分は、安心のリピーターです。「次回も
続けて受けたい！」と思えるような、初めての方で
も、ハマッてしまう、楽しいダイエットコースとなって
います。
先着8名様となっています。お申込はお早めに！
それでも心細かったら、お友だちを誘ってみて下さ
いね！もちろんお1人での参加は大歓迎です！
------------------------------------------------------
【2016年10月 グループレッスンスケジュール】
月曜昼コース 13：30～14：30
10/17 10/24 10/31 11/7 11/14
（全5回）
金曜夜コース 20：00～21：00
10/21 10/28 11/4 11/11 11/18
（全5回）
――――――――――――――
参加費： 10,800円（税込み）
おつりのないようにお持ち下さい。
定員： 8名様 先着順
持ち物： 室内シューズ、タオル、飲み物、運動
できる服装、ヨガマット
キャンセルについて： 人数限定のコースとなって
いるため、一度申し込んでからのキャンセルはお
やめ下さい。キャンセル料が全額かかります。
-------------------------------------------------------
★ご予約、お問合せは
電話：090-2920-5731（佐野）
●下半身ダイエットコースのスケジュールは
こちら
http://pilates.i-ra.jp/e875777.html
●腰痛肩こり予防、きれいな姿勢をつくる
ピラティスコースはこちら
http://pilates.i-ra.jp/e976662.html
お問合せ、ご質問はお気軽に
aoizakaseitaiin@gmail.com
「どんな人がいるのかな？」
「ついていけるのかな？」
そんな心配は無用です。このコースを受講する
誰もがスポーツ大好きのいつも鍛えている人
ばかりではありません。
むしろ、「普段はすごい運動不足で・・・。」という
方が多いのです。
このコースを受講することで得られるものは3つ。
①体力がつく
②冷え性が改善する
③お腹とお尻のＷたるみがとれる
下半身を中心に全身の筋力をつけていくので、
体をひきしめたい方はもちろん、マラソンする方
にも効果的です。
自己流のフォームで走っていると、かえって体を
痛めることにもなりかねません。
「走るための」筋力トレーニングが必要なのだと
いうことを見落としがちです。
受講生の半分は、安心のリピーターです。「次回も
続けて受けたい！」と思えるような、初めての方で
も、ハマッてしまう、楽しいダイエットコースとなって
います。
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【2016年10月 グループレッスンスケジュール】
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10/17 10/24 10/31 11/7 11/14
（全5回）
金曜夜コース 20：00～21：00
10/21 10/28 11/4 11/11 11/18
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参加費： 10,800円（税込み）
おつりのないようにお持ち下さい。
定員： 8名様 先着順
持ち物： 室内シューズ、タオル、飲み物、運動
できる服装、ヨガマット
キャンセルについて： 人数限定のコースとなって
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2016年10月05日
下半身ダイエット10月生募集中！
「きついのかな？」
「どんな人がいるのかな？」
「ついていけるのかな？」
そんな心配は無用です。このコースを受講する
誰もがスポーツ大好きのいつも鍛えている人
ばかりではありません。
むしろ、「普段はすごい運動不足で・・・。」という
方が多いのです。
このコースを受講することで得られるものは3つ。
①体力がつく
②冷え性が改善する
③お腹とお尻のＷたるみがとれる
下半身を中心に全身の筋力をつけていくので、
体をひきしめたい方はもちろん、マラソンする方
にも効果的です。
自己流のフォームで走っていると、かえって体を
痛めることにもなりかねません。
「走るための」筋力トレーニングが必要なのだと
いうことを見落としがちです。
受講生の半分は、安心のリピーターです。「次回も
続けて受けたい！」と思えるような、初めての方で
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下半身を中心に全身の筋力をつけていくので、
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「走るための」筋力トレーニングが必要なのだと
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月曜昼コース 13：30～14：30
10/17 10/24 10/31 11/7 11/14
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金曜夜コース 20：00～21：00
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参加費： 10,800円（税込み）
おつりのないようにお持ち下さい。
定員： 8名様 先着順
持ち物： 室内シューズ、タオル、飲み物、運動
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2016年10月04日
16年ぶり～
16年前に辞めた会社の人たちと、同窓会をしました。2～3年に一度くらい、ひょっこり連絡をくれる元会社の上司が今もつながっている人たちに声をかけてくれて、7人が集まりました。
16年前とはちょっと風貌が変わった人、ちょっと大人になった人、ちょっとスリムになった人、え？誰？というくらい大きくなっていた人。そしていつまでも変わらない人。
会社はなくなり、みんなバラバラになったけど、そのうち3人が独立して会社をつくり、社長としてがんばっている。紆余曲折つらいこともたくさんあったのでしょうが、「今は仕事が楽しくて仕方ない。」と言い切るその姿は、時々めげそうになる私の希望となるのです。
新しい事業目標を立てるのもすばらしい。事業を続けるということこそがどんなに難しいか・・・。すごいなあ。たくさんの刺激を受けた飲み会でした。
写真を撮り忘れたので、いつもはげましてくれる上司を。
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●腰痛・肩こり予防、きれいな姿勢をつくるピラティスコースはこちら → http://pilates.i-ra.jp/e976662.html
●下半身ダイエット5回コースのお申込はこちら → http://pilates.i-ra.jp/e875777.html
●お問合せ、ご質問はお気軽に aoizakaseitaiin@gmail.com
●お電話はお気軽に！ 090-2920-5731
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16年前とはちょっと風貌が変わった人、ちょっと大人になった人、ちょっとスリムになった人、え？誰？というくらい大きくなっていた人。そしていつまでも変わらない人。
会社はなくなり、みんなバラバラになったけど、そのうち3人が独立して会社をつくり、社長としてがんばっている。紆余曲折つらいこともたくさんあったのでしょうが、「今は仕事が楽しくて仕方ない。」と言い切るその姿は、時々めげそうになる私の希望となるのです。
新しい事業目標を立てるのもすばらしい。事業を続けるということこそがどんなに難しいか・・・。すごいなあ。たくさんの刺激を受けた飲み会でした。
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2016年10月02日
運動はしばらく休んでもいい？
「ああ、やっぱり体を動かすと気持ち良いなあ。」
これは、しばらくぶりにレッスンを再開された方の
感想です。
時間がなかったり、用事があったりして1ヶ月ほど
お休みしていた方も、久しぶりのレッスンに汗を
流した後、しばしその心地よさにひたっていらっし
ゃいました。
年齢を重ねてくると、筋肉は年に１％ずつ落ちて
きます。体を動かす筋力が減ってくると、何をする
にもかったるくなり、体力が落ちて、出掛ける気も
しなくなってしまうのです。
筋肉は貯める事ができません。歩くだけでは筋力
はつきません。
「運動をやめてしまうろ、坂道を転げ落ちるように
筋力がなくなっていくのがわかります。」
これは、しばらくお休みしていた方が、しみじみと
おっしゃっていた言葉。
仕事が忙しくてなかなかレッスンに行けないとして
も、2ヶ月以内には運動を再開するようにしましょう。
それ以上休むと、元の体に戻すのが難しくなって
しまいます。
「やせる」よりも、「太らないカラダ作り」のほうが、
よっぽど楽ですよ！
忘れかけていた動く楽しさを、早く蘇らせましょう！
-------------------------------------
●腰痛・肩こり予防、きれいな姿勢をつくるピラティスコースはこちら → http://pilates.i-ra.jp/e976662.html
●下半身ダイエット5回コースのお申込はこちら → http://pilates.i-ra.jp/e875777.html
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これは、しばらくぶりにレッスンを再開された方の
感想です。
時間がなかったり、用事があったりして1ヶ月ほど
お休みしていた方も、久しぶりのレッスンに汗を
流した後、しばしその心地よさにひたっていらっし
ゃいました。
年齢を重ねてくると、筋肉は年に１％ずつ落ちて
きます。体を動かす筋力が減ってくると、何をする
にもかったるくなり、体力が落ちて、出掛ける気も
しなくなってしまうのです。
筋肉は貯める事ができません。歩くだけでは筋力
はつきません。
「運動をやめてしまうろ、坂道を転げ落ちるように
筋力がなくなっていくのがわかります。」
これは、しばらくお休みしていた方が、しみじみと
おっしゃっていた言葉。
仕事が忙しくてなかなかレッスンに行けないとして
も、2ヶ月以内には運動を再開するようにしましょう。
それ以上休むと、元の体に戻すのが難しくなって
しまいます。
「やせる」よりも、「太らないカラダ作り」のほうが、
よっぽど楽ですよ！
忘れかけていた動く楽しさを、早く蘇らせましょう！
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2016年09月30日
がんばったあとのビールはうまい！
下半身ダイエット5回コース夏の部が終わり、
お疲れさん会開催です！
どれだけ楽しかったか、
どんな風に体が変わってきたか、
レッスンに対する要望や感想ご意見、
普段は話すことができないあの話この話。
みんなありがとう！
同じ時間を共有することができたからこその
楽しいぶっちゃけトーク。
このビールを飲む為にがんばったのだ！
（ホントはゆずスカッシュですが）
つらかった体験談も話してくれてありがとう。
年代も故郷も違うけれど、ここからも新しい友達が
どんどん増えていくことを心から願います。
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レッスンに対する要望や感想ご意見、
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みんなありがとう！
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このビールを飲む為にがんばったのだ！
（ホントはゆずスカッシュですが）
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年代も故郷も違うけれど、ここからも新しい友達が
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2016年09月15日
これでいいのか！？
夫が出張で約一週間不在。その間の夫の家事をみんなで分担することにし、話し合いが3人の間で行なわれた。私はじゃんけんで決めようと言ったのに、「運だけで決めるのは良くない。」と珍しく娘が反論する。譲歩しあいながらの結果、お風呂掃除は朝大変だから、という理由で誰もが嫌がる。
結局「お風呂に入らなくてもいっか！」という結論に至った。これでいいのか！？夫のいない我が家・・・。
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結局「お風呂に入らなくてもいっか！」という結論に至った。これでいいのか！？夫のいない我が家・・・。
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2016年09月13日
キャンセルしないで 続き
キャンセルが起こるのも仕方のないことだと言えば、ガマンするしかないのでしょうが、そういう人への対処はどうしたらいいのかなあ、とポツリというと、娘が「そういう人には、」
ですって。
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2016年09月12日
キャンセルしないで
少し前、あっさりと予約をキャンセルする人が続いて、落ち込んでいた。キャンセルするほうは「すみませ～ん。」と言えばすむのだけど、こちらは小さなお店。他の人を断って時間を割いているので、大打撃を受けることになる。気持ちが沈まないよう、娘にちょっとだけ相談してみた。
・・・・・・。私と違って大人な意見。ハイ、私の器が小そうございました・・・。
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2016年09月11日
下半身ダイエット５回コース
いよいよ「下半身ダイエット５回コース」１０月クラスがスタートします！
今回は、
●体力をつける
●冷え性を改善する
をメインに、楽しく動いていきます。有酸素運動あり、筋トレあり、インターバルトレーニングありの、盛りだくさんな１時間となっています。汗をかく楽しさ、体を動かせる嬉しさ、一緒に笑える友達を増やしていきたいと思っています。
やってみたい～！と少しでも思う方は、ぜひお早めにお申込下さい。先着順に定員８名様となっています。
●昼コース 月曜日 13：30～14：30 10/17 スタート 全５回
●夜コース 金曜日 20：00～21：00 10/21 スタート 全５回
●持ち物： タオル、飲み物、ヨガマット、室内シューズ
●定員：各クラス８名様
●お申込先： あおい坂整体院＆ピラティススタジオFOREVER31 （佐野） 090-2920-5731
今回は、
●体力をつける
●冷え性を改善する
をメインに、楽しく動いていきます。有酸素運動あり、筋トレあり、インターバルトレーニングありの、盛りだくさんな１時間となっています。汗をかく楽しさ、体を動かせる嬉しさ、一緒に笑える友達を増やしていきたいと思っています。
やってみたい～！と少しでも思う方は、ぜひお早めにお申込下さい。先着順に定員８名様となっています。
●昼コース 月曜日 13：30～14：30 10/17 スタート 全５回
●夜コース 金曜日 20：00～21：00 10/21 スタート 全５回
●持ち物： タオル、飲み物、ヨガマット、室内シューズ
●定員：各クラス８名様
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2016年09月08日
お弁当を笑われた
高校生の娘が、私の作ったお弁当について、あれこれと文句を言う。どうしたのかと訳を聞くと、娘のお弁当の中身を見て、友達が笑うのだという。
「ポテトサラダ盛りすぎ」とか、「○○が半分以上入ってる～。」とか。栄養第一だからね、と言い返してやればいいのにと思うのだが、娘が気にするのもかわいそうかな。
昔私の母が作ったお弁当も、兄弟2人に作るのと同じく２段のドカ弁で、彩り後回しの「これは男子のお弁当か？」というようなものだった。私は気にしなかったけど、娘は女の子らしい。
うーん、と悩んでお弁当の本を買いました。待っててね、練習するね。
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昔私の母が作ったお弁当も、兄弟2人に作るのと同じく２段のドカ弁で、彩り後回しの「これは男子のお弁当か？」というようなものだった。私は気にしなかったけど、娘は女の子らしい。
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2016年09月05日
ランニングに効果的なトレーニング法
富士宮市神田商店街で行なわれたまちゼミ。最後の講座は「ランニングに効果的なトレーニング法」でした。マラソンが趣味という方、ご夫婦で仲良く走っている方など、男性3名、女性2名の和やかな雰囲気で行なわれました。
楽しそうじゃありませんか～？私は秋と冬にだけ走りますが、どこかの大会でお会いできるといいですね！
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楽しそうじゃありませんか～？私は秋と冬にだけ走りますが、どこかの大会でお会いできるといいですね！
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●腰痛・肩こり予防、きれいな姿勢をつくるピラティスコースはこちら → http://pilates.i-ra.jp/e976662.html
●下半身ダイエット5回コースのお申込はこちら → http://pilates.i-ra.jp/e875777.html
●お問合せ、ご質問はお気軽に aoizakaseitaiin@gmail.com
●お電話はお気軽に！ 090-2920-5731
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2016年09月04日
君の名は。
公開日と同時に映画を観て来ました。子供が観たいと言わなかったらきっと知らないままの映画。ただのアニメかと思ったら大間違いで、何と素敵な映画なのでしょう。風景画もスピードも、1分たりとも飽きさせないすばらしい作品でした。
娘が原作小説を買ったので、貸してもらいました。こちらもおもしろい。この新海誠監督のほかの作品も観たくなりました。
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2016年08月30日
45歳からの若々しい姿勢づくり
富士宮市神田商店街で開催されている町ゼミ。商店街をもっと知ってもらおうと、店主が講師となってミニ講座を開いています。ピラティススタジオでは、「45歳からの若々しい姿勢づくり」講座が行なわれました。
「45歳からじゃ、ちょっと若いかしらね。」と躊躇しながら参加された方もいらっしゃいましたが、上限はありません。ちょっと緊張しながらの1時間、満足いただけたでしょうか。たくさんのご参加ありがとうございました。これからも、商店街にぜひ足を運んで下さいね～。
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2016年08月28日
2016年08月22日
開放感あふれるお店
頻繁に行くわけではないのですが、こじんまりして、開放感があって、いつもこぎれいにしているお店、「ケンタッキー富士宮店」。
大きな窓から入る光と、白い壁が店内を明るくし、茶色の木目が映えています。ロゴの赤もうまく調和していて、店内はきちんとお掃除されている。こんなインテリアのお店をもてたらいいなあ。
大きな窓から入る光と、白い壁が店内を明るくし、茶色の木目が映えています。ロゴの赤もうまく調和していて、店内はきちんとお掃除されている。こんなインテリアのお店をもてたらいいなあ。
