腹筋3回できますか？

あなたは正しく腹筋3回できますか？



くしゃみをしたり、咳をしたり、呼吸したり、物を拾ったりするときに、どこの筋肉を使うと思いますか？どんな動きをするときも、すべての力はお腹から出ます。後ろを振り向くときも、赤ちゃんを産むときにだって、まずはお腹の力を使うんです。

さて、あなたは正しく腹筋3回できますか？

昔の部活のときのように勢いをつけて起き上がる腹筋では、本当の効果は出てきません。腹筋ひとつとっても正しいやり方、効果の出る方法があります。ですから、正しく筋力をつけていくには正しい指導法と練習が必要になってきます。富士宮市のピラティススタジオＦＯＲＥＶＥＲ31では、リハビリをもとにしたピラティスという、筋力アップ運動を行なっています。

ピラティスを行なうことにより、腹筋力がついてくると、腰痛も楽になります。くしゃみをしたときにぎっくり腰になりやすいのは、筋力のバランスが崩れているからなのです。

子育て、仕事に追われていると、運動する機会にはあまり恵まれないかもしれません。富士宮市のピラティススタジオFOREVER31は、託児も有償ボランティアがお手伝いしてくれています。

自分の体は自分でつくりたい、という気持ちがある方は、ぜひお気軽にレッスン体験に来て下さいね！

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