ダイエット 運動教室 「あおい坂整体院 ＆ ピラティス スタジオFOREVER 31」富士宮市

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16年前に辞めた会社の人たちと、同窓会をしました。2～3年に一度くらい、ひょっこり連絡をくれる元会社の上司が今もつながっている人たちに声をかけてくれて、7人が集まりました。

16年前とはちょっと風貌が変わった人、ちょっと大人になった人、ちょっとスリムになった人、え？誰？というくらい大きくなっていた人。そしていつまでも変わらない人。

会社はなくなり、みんなバラバラになったけど、そのうち3人が独立して会社をつくり、社長としてがんばっている。紆余曲折つらいこともたくさんあったのでしょうが、「今は仕事が楽しくて仕方ない。」と言い切るその姿は、時々めげそうになる私の希望となるのです。

新しい事業目標を立てるのもすばらしい。事業を続けるということこそがどんなに難しいか・・・。すごいなあ。たくさんの刺激を受けた飲み会でした。

写真を撮り忘れたので、いつもはげましてくれる上司を。



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●腰痛・肩こり予防、きれいな姿勢をつくるピラティスコースはこちら　→　http://pilates.i-ra.jp/e976662.html

●下半身ダイエット5回コースのお申込はこちら　→　http://pilates.i-ra.jp/e875777.html

●お問合せ、ご質問はお気軽に　　aoizakaseitaiin@gmail.com

●お電話はお気軽に！　090-2920-5731

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何ヶ月か前から、夕食はその日のメニューと
材料が届く、夕食宅配に頼んでいます。業者
さんのメニューには文句が言いやすいらしく、
こどもたちは不満タラタラです。

でも作るのは私なので、文句を言われると
自分に言われているような気分になります。

その日は2人の発した言葉がやけにきつく
聞こえ、私だって疲れているのに一生懸命
作っているわけで・・・。

「文句言うなら食べなくていい！そんなに言うなら
自分で毎日作りなさい！」

と、怒ってしまいました。

夫も子供たちも凍りつき、無言ではじまった
夕食。食べ終えるや否や、こどもたちは部屋の
片隅に。

食器を下げ終わった夫が、再びテーブルに
戻ってきて、私に意見するでもなく、逆ギレする
でもなく、ただただ、

「うん、うん。」「その通りだよ、君は悪くないよ。」

「あれは、君に文句言ったんじゃないんだよ、
きっと。」

と繰り返し言ってくれたのです。



そんな夫に思わず、ホロリ。夫のこういうところも
尊敬している。

えらいぞ、夫よ！

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「ああ、やっぱり体を動かすと気持ち良いなあ。」

これは、しばらくぶりにレッスンを再開された方の
感想です。

時間がなかったり、用事があったりして1ヶ月ほど
お休みしていた方も、久しぶりのレッスンに汗を
流した後、しばしその心地よさにひたっていらっし
ゃいました。



年齢を重ねてくると、筋肉は年に１％ずつ落ちて
きます。体を動かす筋力が減ってくると、何をする
にもかったるくなり、体力が落ちて、出掛ける気も
しなくなってしまうのです。

筋肉は貯める事ができません。歩くだけでは筋力
はつきません。

「運動をやめてしまうろ、坂道を転げ落ちるように
筋力がなくなっていくのがわかります。」

これは、しばらくお休みしていた方が、しみじみと
おっしゃっていた言葉。

仕事が忙しくてなかなかレッスンに行けないとして
も、2ヶ月以内には運動を再開するようにしましょう。

それ以上休むと、元の体に戻すのが難しくなって
しまいます。

「やせる」よりも、「太らないカラダ作り」のほうが、
よっぽど楽ですよ！

忘れかけていた動く楽しさを、早く蘇らせましょう！

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下半身ダイエット5回コース夏の部が終わり、
お疲れさん会開催です！




どれだけ楽しかったか、

どんな風に体が変わってきたか、

レッスンに対する要望や感想ご意見、

普段は話すことができないあの話この話。
みんなありがとう！




同じ時間を共有することができたからこその
楽しいぶっちゃけトーク。

このビールを飲む為にがんばったのだ！
（ホントはゆずスカッシュですが）

つらかった体験談も話してくれてありがとう。
年代も故郷も違うけれど、ここからも新しい友達が
どんどん増えていくことを心から願います。

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中学生＆高校生の親は、いろんな意味で大変。

「私もこんな時期があったのかなぁ、ごめんね、お母さん。」と頭を下げると、

「うーん、覚えてへんけどなぁ？うちの子はみんな、ええ子やったで？」

と母は笑ってくれるのだ。

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「ママ」と呼んでくれなくなり、

「オレ、自分で選ぶから。」と突き放され、

「うぜぇ」

「ボコすぞ」

「調子にのってんじゃねえ、コラ」

と、どこかのテレビで聞いたようなセリフを吐く。
まともに聞いていてはこちらが傷つくので、

「うぜぇ」　→　「ごめんね、ちょっと待っててね。」

「ボコすぞ。」　→　「一緒に遊びたいんだけど、あとでね。」

「調子にのってんじゃねえ、コラ」　→　「ママったら、おもしろーい♪」

と、ワタシ翻訳機にかけてみた。うん、うん、これなら許せるね！
この翻訳機については、ゲラゲラ笑っていた。そして

「ノブサン、ホント　ウゼエ。」

だそうです。

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2歳のころのややこしい時期の、大人バージョンのような日々・・・中学2年生。甘えたいような、甘えるところをみせたくないような、でも察してほしいような、放っておいてほしいような・・・。言葉も悪くなって、母親にはきつく当たる。自分が話したいことだけ話して、親の言うことは聞きたくない。

娘もそうだったなぁ、でももう2回目だから中2病だってわかるんだ。

経験って大切。



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9月に地元の中学校と小学校の合同で、PTAの家庭教育学級講座が行なわれました。

4年連続で講座を受け持たせて頂き、とても光栄に思います。役員さんたちが楽しそうに仕事をすすめていたのが印象的でした。

去年も参加してくださった方が数人いて、嬉しいの一言です。今年はきちんと人の話を聞ける賢い小学生と中学生も混じっての楽しいひと時でした。



今回は体をたくさん使った脳トレと、リズム遊びも組み合わせ、私は初めてのマイクをにぎりしめながらいろんな意味での汗をかきました。

何ヶ月か前からメニューを決め、段取りを考えながらシュミレーションしてみる作業は楽しいものでした。

が、何度も何度も白紙に戻しては練習したのに、ちゃんと肝心なことをお伝えできたのかなあ・・・という不安は、終わってからドッと出てきて、反省点がいっぱいです。

3分間くらいは自己紹介と腰痛、運動についての関連性を話そうと思って準備していたのに、暗記したことが出てこず、あれっ？というくらい短く終わってしまったような気がします。



家庭教育学級生同士のコミュニケーションをとるのが、ひとつの目的だったのですが、終了後のアンケートを見せていただいたら、「楽しかった」のコメントが多かったので、ホッとしました。

私はもう少しおしゃべりを練習せねばならぬと、これからの課題が見つかったような気がしました。

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腰痛、肩こり予防、きれいな姿勢をつくる
ピラティスコースのご案内



「親の介護もあるし、通えるかわからない。」

「家のことも仕事も忙しいし・・・。」

「運動不足の私には、難しいかも・・・。」

40代以上の女性が何かを新しくはじめるときに
尻込みしてしまう理由はたくさん浮かびます。

それでも勇気を出して、健康で若々しいカラダを
保つための一歩を踏み出した、スタジオ会員様の
声を集めてみたのでご紹介しますね。

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「自分より年配の人ががんばっていて、ちょっと
びっくりした。」

「月謝制と違って、休んだときはお金がかからない
のが嬉しい。」

「いつもは月曜クラスだけど、今週は用事があった
ので金曜日に来てみました。違うクラスも雰囲気が
違っておもしろいね。」

「体がかたくて無理かと思ったけど、体のかたさは
関係なかったですね。同じようにかたい人もいるし♪」



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不安を抱えている方は、おためしレッスンが
受けられます！

ヨガやスポーツクラブと何が違うのか、雰囲気、
様子が実感できて、不安が安心に変わります。

健康と若々しさを保つためのやさしいレッスン。

はじめの一歩はお電話で。いつでもどうぞ！


FOREVER31　ピラティス＆整体

電話：　090-2920-5731　（佐野）

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★自分の姿勢が悪いのが気になる

★お腹のたるみをとりたい

★お尻をキュッとあげたい

★腰痛、肩こり、ひざ痛を治したい

★インナーマッスルを鍛えたい

そんな方に、ピラティスをおススメします。



ピラティスはリハビリをもとにして開発された
運動です。第二次世界大戦中に、ドイツ人の
ジョセフ　ピラティス氏が負傷した兵士たちを
寝たきりにさせないようにと、ベッドの上でも
できるような運動を開発しました。

★運動不足の方でも、体の硬い方でも、
長続きしない方でも、大丈夫！

★スポーツクラブは敷居が高くて行けない、
という方こそが対象です。年齢制限もありま
せん。

★何歳からでも筋力はつきます！できるだけ
早いうちから運動習慣を身に着けて、美しい
姿勢をした女性をめざしましょう。
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【ピラティスコーススケジュール】



［はじめてのピラティス］　
毎週月曜日　10：00～11：00

［40代からの体力づくり］　
毎週水曜日　10：00～11：00

［シニア女性の筋トレ］　
毎週金曜日　10：00～11：00

［きれいな姿勢づくり］　
毎週火曜日・木曜日　19：30～20：30

［シニア男性のための筋トレ］　
毎週木曜日　13：30～14：30




★持ち物・・・タオル、飲み物、ヨガマット

★「どんなことをやるのか、心配・・・。」
初回おためし体験1,000円でできます。

チケット10回券　15,000（6ヶ月有効）　　
5回券　10,800円（2ヶ月有効）　　
3回券　　6,480円（1ヶ月有効）
都度払い　2,300円

入会金5,400円　→　おためしレッスン当日入会で　1,000円

★ご予約、お問合せは
電話：090-2920-5731（佐野）
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●下半身ダイエットコースのスケジュールは
こちら
http://pilates.i-ra.jp/e875777.html

●腰痛肩こり予防、きれいな姿勢をつくる
ピラティスコース
http://pilates.i-ra.jp/e976662.html

お問合せ、ご質問はお気軽に
aoizakaseitaiin@gmail.com
  

★体力がつく！★冷え性が改善される！
★体がひきしまる！★足腰の筋力がつく！



有酸素運動と筋力運動が組み合わされた
最も効果的な運動方法！

●ひとりじゃできない体力アップ！

●冷え性を改善するためには何を
したらよいのか？

●どうしたら体力がつくのか？

●汗をかかない体質の方も汗が滴り落ちます！

10月からはじまる下半身ダイエット5回コースが
昼コース、夜コースとも残りあと4名様となりました！
ありがとうございます。まだまだ間に合います。
お気軽にお申込下さい！

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●下半身ダイエットコースのスケジュール
http://pilates.i-ra.jp/e875777.html

●腰痛肩こり予防、きれいな姿勢をつくるピラティスコース
http://pilates.i-ra.jp/e861386.html

お問合せ、ご質問はお気軽に
aoizakaseitaiin@gmail.com




  

友だちから秋のプレゼントをいただきました。こんな立派な栗を見たのは何年ぶりだろうか。きっと手入れの行き届いた栗の木なのでしょうね。すぐに実家へおすそ分けしながら、できあがった栗ごはんをいただきました。







  

富士宮市神田商店街で行なわれたまちゼミ。最後の講座は「ランニングに効果的なトレーニング法」でした。マラソンが趣味という方、ご夫婦で仲良く走っている方など、男性3名、女性2名の和やかな雰囲気で行なわれました。

楽しそうじゃありませんか～？私は秋と冬にだけ走りますが、どこかの大会でお会いできるといいですね！







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公開日と同時に映画を観て来ました。子供が観たいと言わなかったらきっと知らないままの映画。ただのアニメかと思ったら大間違いで、何と素敵な映画なのでしょう。風景画もスピードも、1分たりとも飽きさせないすばらしい作品でした。

娘が原作小説を買ったので、貸してもらいました。こちらもおもしろい。この新海誠監督のほかの作品も観たくなりました。



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富士宮市神田商店街で行なわれている「町ゼミ」。わがピラティススタジオ講座第二弾は、「シニアのためのスロトレ」でした。60代から70代の男性シニアが、いろいろな思いを胸に来てくれました。昔とは比べものにならないくらい、60代も70代も元気で、男性も活動的です。昔はぬれ落ち葉なんて言葉もあったのにね。

長年長時間働いて、やっと自由な時間ができたのですから、自分の好きなことをして毎日を過ごせるという充実感は、どんな感じなのでしょうか。毎日自由でも困るのかな。きっと家事手伝いも増えたことでしょう。



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富士宮市神田商店街で開催されている町ゼミ。商店街をもっと知ってもらおうと、店主が講師となってミニ講座を開いています。ピラティススタジオでは、「45歳からの若々しい姿勢づくり」講座が行なわれました。

「45歳からじゃ、ちょっと若いかしらね。」と躊躇しながら参加された方もいらっしゃいましたが、上限はありません。ちょっと緊張しながらの1時間、満足いただけたでしょうか。たくさんのご参加ありがとうございました。これからも、商店街にぜひ足を運んで下さいね～。



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ふと生で足を見ると、膝がケガをしたかのようにボコボコ・・・。年を隠せないのは首と膝、と言いますが・・・。おばあちゃんと、娘と、私の足を比べてみました。



どれが誰でしょう。   

始業式当日、ただいま7時50分・・・登校時間8時のはず。自由研究終わるか！？自由研究自体がなくなればいいのに・・・。私が子供のころから願っていることですが・・・。


  

私もたまに腰が痛くなりますが、慢性化しないためにもピラティスのエクササイズは有効です。腰痛が起こるメカニズム、筋力についてなど、ますます本格的に動いていきます！


  

頻繁に行くわけではないのですが、こじんまりして、開放感があって、いつもこぎれいにしているお店、「ケンタッキー富士宮店」。

大きな窓から入る光と、白い壁が店内を明るくし、茶色の木目が映えています。ロゴの赤もうまく調和していて、店内はきちんとお掃除されている。こんなインテリアのお店をもてたらいいなあ。








  

夏休みの生活表と宿題表。やるべきことを書き出してみました。もちろん中学生の息子の分。夏休み、残り4日。まったく手をつけていない様子の子供に、何も言わず、ただじっと見守るということは、口出しするよりもはるかに忍耐がいる。

「宿題やったの？」と言ってしまえば、どんなに楽か・・・。