A君のダイエット記録②

A君のダイエット記録、食事編です。1日3回必ず食べた物の写真を送ってもらいます。目的は、食事の見直し。8月21日の朝食です。



サラダとアジの南蛮漬けとヨーグルト、ご飯、ラーメンです。

ラーメンがないと少なくて、あると多いような気がするとのことでしたが、どう考えて朝からラーメンはないよね？
自分の食事を画像で確認、記録するということはとても重要です。ちゃんとしたメニューだと思っても、あまり食べてないと思っても、実はそうではないことがよくわかります。（自分の反省からも・・・。）