はじまりました！ダイエットコース

いよいよ始まりました、ダイエットコース。今回は、「体力をつける」「冷え性を改善する」「お腹とお尻のWたるみをとる」です。普段はあまり運動していない方、体重はそのままでいいから、見かけだけでも何とかしたい方、太ってしまったけど、何をしていいやら分からない方など、様々です。

慣れればカンタンだけど、頭を使って体を動かす練習もします。全員が全員の名前を覚えて、励ましあっている姿がほほえましい。



地味～な動きだけど腹筋にテキメンに効きます！ゲラゲラ笑って過ごすこの時間は、サイコー！