私ってこれでお腹に力が入っているの？

今日は60代の方々から、普段はできない質問がありました。

「私、お腹に力が入っている気がしない。」

「お腹をへこますってどうやるの？」

うん、これはなかなかできない質問ですね。特に
たくさん人がいたら、今更聞けない・・・。

立位での呼吸をするときから、丹田のあたりにゴムを
まいてお腹をへこます意識を向けました。

今日は行なったエクササイズ数は少なくし、、
なぜお腹に力が入らないのか、どこの筋肉を使うと
どういう動きができるのかを実感して頂きました。

「ふたつのことをいっぺんにできないの。」
「ひとつやると、さっき言われたことを忘れちゃう。」

そうなの、そうなの、と共感しあう方々も、ピラティスを
続けることがどれだけ大切かを、その後熱く語って
くれたのでした。



ピラティスは、上手いヘタは関係ないのです。いかに
筋肉を動かすか、そしてやればやるほど健康になる
エクササイズなのです。

細く、長く、天国にいくその日まで！もちろんレッスン
終わってからね！