運動はしばらく休んでもいい？

「ああ、やっぱり体を動かすと気持ち良いなあ。」

これは、しばらくぶりにレッスンを再開された方の
感想です。

時間がなかったり、用事があったりして1ヶ月ほど
お休みしていた方も、久しぶりのレッスンに汗を
流した後、しばしその心地よさにひたっていらっし
ゃいました。



年齢を重ねてくると、筋肉は年に１％ずつ落ちて
きます。体を動かす筋力が減ってくると、何をする
にもかったるくなり、体力が落ちて、出掛ける気も
しなくなってしまうのです。

筋肉は貯める事ができません。歩くだけでは筋力
はつきません。

「運動をやめてしまうろ、坂道を転げ落ちるように
筋力がなくなっていくのがわかります。」

これは、しばらくお休みしていた方が、しみじみと
おっしゃっていた言葉。

仕事が忙しくてなかなかレッスンに行けないとして
も、2ヶ月以内には運動を再開するようにしましょう。

それ以上休むと、元の体に戻すのが難しくなって
しまいます。

「やせる」よりも、「太らないカラダ作り」のほうが、
よっぽど楽ですよ！

忘れかけていた動く楽しさを、早く蘇らせましょう！

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