11月のピラティス

いよいよ11月に入り、レッスンにも熱が入ってきました。今月は、股関節と太ももに先月よりも少しだけ負荷をかけていきます。股関節周りの小さな筋肉を強くし、股関節の動きがなめらかになるようにします。ツールも使って少しずつ強度を上げていきます。お楽しみに！